Porotta Kerala agus mairteoil fhriochta (Beef fry)

Príomhchúrsa + mias tionlacain 150 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
759kcal
38gPróitéin
74gCarbaihiodráití
42gSaill
Comhábhair
  • Don mhairteoil fhriochta
  • 800 g mairteoil
  • 1 tsp. tormairic
  • 2 tsp. púdar sillí
  • 2 tsp. salann
  • 200 ml uisce
  • 1 sp. bhoird síolta lus an choire
  • 1 tsp. síolta finéil
  • 1 tsp. piobar dubh
  • 3 sp. bhoird ola cnó cócó
  • 2 píosa oinniún
  • 20 g sinséar
  • 6 clóbh gairleog
  • 2 g duilleog curaí
  • 30 g cnó cócó grátáilte
  • 1 tsp. garam masala
  • Don porotta
  • 500 g plúr cruithneachta
  • 1 tsp. siúcra
  • 1 tsp. salann
  • 1 píosa ubh
  • 230 ml uisce
  • 4 sp. bhoird ola chócaireachta
Cur síos

1. Gearr an mhairteoil ina ciúbanna 2 cm, measc leis an tormairic, an púdar sillí agus an salann í agus cócaráil clúdaithe leis an uisce (nó i gcócaireán brú ar feadh 25 nóiméad) ar feadh 1 uair an chloig 15 nóiméad go bog, go dtí go bhfuil a leacht beagnach galaithe go hiomlán.

2. Idir an dá linn, don porotta, measc an plúr leis an siúcra, an salann, an ubh agus an t-uisce, fuin go mín ar feadh 8 nóiméad, cuimil le hola agus lig dó scíth a ligean ar feadh 1 uair an chloig ar a laghad.

3. Tóstaigh síolta lus an choire, na síolta finéil agus an piobar dubh i bpanna tirim ar feadh 1 nóiméad, ansin brúigh go garbh i moirtéar iad. Téigh an ola cnó cócó i bpanna leathan agus frioch an t-oinniún slisnithe go tanaí, an sinséar, an ghairleog agus na duilleoga curaí ar feadh 8 nóiméad.

4. Cuir an cnó cócó grátáilte leis agus tóstaigh go dtí go bhfuil sé órdhonn, ansin cuir na spíosraí úr-bhrúite, an garam masala agus an fheoil bhog leis. Frioch ar theas measartha, á corraí go minic, ar feadh 15–20 nóiméad, go dtí go bhfuil an fheoil domhandonn agus beagán briosc.

5. Roinn an taos ina 6 liathróid, sín go han-tanaí ar chuntar olaithe, fill mar chairdín, rollaigh ina bíseach, ansin leacaigh ina diosca 15 cm. Frioch i bpanna te éadromolaithe ar feadh 2–3 nóiméad ar gach taobh.

6. Buail na porotta te idir do dhá bhos chun na sraitheanna a oscailt agus riar leis an mairteoil fhriochta.

Leid: Péire cáiliúil sráide Kerala, go háirithe i mbothanna iarnróid agus stallaí “thattukada”. Éiríonn taos srathach clúmhach an porotta go fíor-chisealach ón oiread fillte – is fiú an fhoighne.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.