Kerala-porotta og steikt nautakjöt (Beef fry)

Aðalréttur + meðlæti 150 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
759kcal
38gPrótein
74gKolvetni
42gFita
Hráefni
  • Í nautakjötið
  • 800 g nautakjöt
  • 1 tsk. túrmerik
  • 2 tsk. chiliduft
  • 2 tsk. salt
  • 200 ml vatn
  • 1 msk. kóríanderfræ
  • 1 tsk. fennikkufræ
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 3 msk. kókosolía
  • 2 stk. laukur
  • 20 g engifer
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 g karrílauf
  • 30 g kókosflögur
  • 1 tsk. garam masala
  • Í porotta
  • 500 g hveitimjöl
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 1 stk. egg
  • 230 ml vatn
  • 4 msk. matarolía
Lýsing

1. Skerðu nautakjötið í 2 cm teninga, blandaðu við túrmerik, chiliduft og salt og láttu malla mjúkt með vatninu undir loki í 1 klukkustund og 15 mínútur (eða 25 mínútur í hraðsuðupotti) þar til vökvinn hefur næstum gufað upp.

2. Blandaðu á meðan hveiti fyrir porotta við sykur, salt, egg og vatn, hnoðaðu slétt í 8 mínútur, smyrðu með olíu og láttu hvíla í að minnsta kosti 1 klukkustund.

3. Ristaðu kóríanderfræ, fennikkufræ og svartan pipar á þurri pönnu í 1 mínútu og grófmyldu síðan í mortéli. Hitaðu kókosolíuna á víðri pönnu og steiktu þunnt sneiddan lauk, engifer, hvítlauk og karrílauf í 8 mínútur.

4. Bættu kókosmjölinu við og ristaðu gullbrúnt, síðan nýmuldum kryddum, garam masala og meyru kjötinu. Steiktu við meðalhita í 15–20 mínútur og snúðu oft þar til kjötið er dökkbrúnt og örlítið stökkt.

5. Skiptu deiginu í 6 kúlur, flettu mjög þunnt á olíubornu borði, brjóttu saman eins og harmonikku, rúllaðu í snúð og fletjaðu síðan í 15 cm kringlu. Steiktu á heitri, lítillega olíuborinni pönnu í 2–3 mínútur á hvorri hlið.

6. Klappaðu heitum porotta-brauðunum milli lófanna svo lögin opnist og berðu fram með nautakjötinu.

Ráð: Goðsagnakennd götumatarpörun Kerala, sérstaklega vinsæl í járnbrautarveitingasölum og „thattukada“-básum. Lagskipt, mjúkt deig porotta verður lauflétt við margar samanbrotningar – þolinmæðin borgar sig.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.