เอ็นกาเตนกวัน ซุปไก่ถั่วลิสง

ซุป 75 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
536kcal
39gโปรตีน
18gคาร์โบไฮเดรต
36gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1 kg ขาไก่
  • 250 g ถั่วลิสง
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 20 g ขิง
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น พริกสกอตช์บอนเน็ต
  • 2 ชต. มะเขือเทศบด
  • 1500 ml น้ำ
  • 1 ชช. เกลือ
คำอธิบาย

1. คั่วถั่วลิสงในกระทะแห้ง 8 นาที ถูเปลือกออกแล้วปั่นกับน้ำเล็กน้อยให้ข้นเนียน

2. สับขาไก่เป็นชิ้น ใส่หม้อกับหัวหอมหนึ่งหัวหั่น ขิงขูด กระเทียมบด และเกลือ ปิดฝาตุ๋นไฟอ่อนในน้ำของตัวเอง 10 นาที

3. เติมน้ำ ใส่มะเขือเทศทั้งลูก หัวหอมอีกหัวทั้งหัว และพริก ต้ม 15 นาที

4. ตักมะเขือเทศ หัวหอม และพริกออก ปั่นให้เนียนแล้วกรองกลับซุป ใส่มะเขือเทศบด

5. คนถั่วบดกับซุปร้อนหนึ่งกระบวยจนเนียน เทในซุป เปิดฝาต้มไฟอ่อน 35–40 นาทีจนมีน้ำมันผุดด้านบน

6. เสิร์ฟร้อนกับฟูฟูหรือก้อนข้าวโอโมตูโอ

เคล็ดลับ: เอ็นกาเตนกวันเป็นอาหารวันอาทิตย์ยอดนิยมของกานา พริกสมดุลรสถั่วเนียนหวานอ่อน หากรีบใช้เนยถั่วลิสงธรรมชาติ 200 g แทนถั่วคั่ว ใช้ฮาบาเนโรแทนสกอตช์บอนเนตได้ ทั้งคู่เผ็ดมากจึงเริ่มทีละน้อยตามชอบ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ