Пилешка супа с фъстъци (Нкатенкуан)

Супа 75 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
536kcal
39gПротеин
18gВъглехидрати
36gМазнини
Съставки
  • 1 kg пилешко бутче
  • 250 g фъстъци
  • 4 бр. домати
  • 2 бр. лук
  • 20 g джинджифил
  • 3 скилидка чесън
  • 1 бр. чили скоч бонет
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 1500 ml вода
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Запечете фъстъците в сух тиган 8 минути, претрийте ципите и смелете с малко вода до гладка гъста паста.

2. Разрежете пилешките бутчета на части и задушавайте в тенджера под капак на слаб огън с единия нарязан лук, настъргания джинджифил, счукания чесън и солта 10 минути в собствения им сок.

3. Налейте водата, добавете целите домати, другия лук цял и чилито и варете 15 минути.

4. Извадете доматите, лука и чилито, пасирайте до гладкост и прецедете обратно в супата през сито; добавете доматеното пюре.

5. Разбъркайте фъстъчената паста с черпак гореща супа до гладкост, излейте в супата и гответе без капак на слаб огън 35–40 минути, докато мазнината се появи на капчици по повърхността.

6. Поднесете гореща с фуфу или оризови топки (омо туо).

Съвет: Нкатенкуан е сред неделните любимци на Гана; чилито балансира кремообразния леко сладък вкус на фъстъците. Ако бързате, можете да използвате 200 g натурално фъстъчено масло вместо печени фъстъци. Вместо скоч боне е подходящо и хабанеро, и двете са много люти, затова започнете с по-малко количество според вкуса си.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.