Pileća juha s kikirikijem (Nkatenkwan)

Juha 75 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
536kcal
39gProteini
18gUgljikohidrati
36gMasti
Sastojci
  • 1 kg pileći batak
  • 250 g kikiriki
  • 4 kom rajčica
  • 2 kom luk
  • 20 g đumbir
  • 3 češanj češnjak
  • 1 kom scotch bonnet čili
  • 2 žl. pire od rajčice
  • 1500 ml voda
  • 1 žličica sol
Opis

1. Kikiriki prži u suhoj tavi 8 minuta, protrljaj ga da skineš ljusku, a zatim ga s malo vode izradi u glatku, gustu pastu.

2. Pileće batake nareži na komade i u loncu s jednim lukom narezanim na ploške, naribanim đumbirom, zgnječenim češnjakom i solju pirjaj poklopljeno na laganoj vatri 10 minuta u vlastitom soku.

3. Prelij vodom, dodaj cijele rajčice, drugi luk u komadu i čili i kuhaj 15 minuta.

4. Izvadi rajčice, luk i čili, izradi ih u blenderu u glatku smjesu i kroz cjediljku procijedi natrag u juhu; umiješaj koncentrat rajčice.

5. Pastu od kikirikija izmiješaj s jednom kutlačom vruće juhe dok ne postane glatka, ulij u juhu i kuhaj bez poklopca na laganoj vatri 35–40 minuta, dok se na površini ne pojave kapljice ulja.

6. Posluži vruće, s fufuom ili okruglicama od riže (omo tuo).

Savjet: Nkatenkwan je jedno od omiljenih nedjeljnih jela Gane; kremast, blago sladak okus kikirikija uravnotežuje čili. Ako ti se žuri, umjesto prženog kikirikija možeš upotrijebiti 200 g prirodnog maslaca od kikirikija. Umjesto scotch bonneta dobar je i habanero; oba su vrlo ljuta, zato počni s manjom količinom, po ukusu.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.