โคชารี ข้าวถั่วเลนทิลพาสต้าแบบอียิปต์

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 80 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
919kcal
29gโปรตีน
127gคาร์โบไฮเดรต
33gไขมัน
ส่วนผสม
  • สำหรับส่วนหลัก
  • 250 g ถั่วเลนทิล
  • 250 g ข้าวสาร
  • 50 g บะหมี่เส้นฝอย
  • 250 g มักกะโรนี
  • 400 g ถั่วลูกไก่ต้ม
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1.5 l น้ำ
  • 2 ชช. เกลือ
  • สำหรับซอสมะเขือเทศ
  • 5 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 5 กลีบ กระเทียม
  • 4 ชต. น้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  • 1 ชช. ยี่หร่า
  • 0.5 ชช. พริกป่น
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • สำหรับหัวหอมเจียว
  • 3 ชิ้น หัวหอม
  • 1 ชต. แป้งสาลี
  • 150 ml น้ำมันปรุงอาหาร
คำอธิบาย

1. ล้างถั่วเลนทิล ต้มในน้ำเกลือ 20 นาทีจนนุ่มแต่ไม่เละแล้วสะเด็ดน้ำ ต้มมักกะโรนีในน้ำเกลือให้สุกหนึบแล้วสะเด็ดน้ำ

2. หั่นหัวหอมเป็นครึ่งแว่นบาง คลุกแป้ง ทอดในน้ำมันร้อนทีละชุดจนเหลืองทองเข้มและกรอบ ตักบนกระดาษซับ

3. ใช้น้ำมันหัวหอม 2 ช้อนโต๊ะคั่วพาสต้าเส้นเล็กโดยคนจนเป็นสีน้ำตาล ใส่ข้าวซาว เติมน้ำเกลือปริมาณสองเท่า ปิดฝาหุง 15 นาที สุดท้ายคลุกถั่วเลนทิล

4. ทำซอสโดยผัดกระเทียมบดในน้ำมัน 1 นาที ใส่มะเขือเทศขูดหรือสับ ยี่หร่า พริกป่น และเกลือ ต้ม 15 นาทีจนข้น สุดท้ายใส่น้ำส้มสายชู

5. จัดข้าวถั่วเลนทิล มักกะโรนี และถั่วลูกไก่สะเด็ดน้ำเป็นชั้นในจาน

6. ราดซอสมะเขือเทศให้มาก โรยหัวหอมกรอบ

เคล็ดลับ: โคชารีเป็นอาหารริมทางประจำชาติอียิปต์ ราคาถูก อิ่มท้อง และไร้เนื้อทั้งหมด จึงนิยมในวันถือศีลอดด้วย เคล็ดลับคือหัวหอมสีเข้มแต่ไม่ไหม้และซอสกระเทียมน้ำส้มสายชูหรือดักกา หากชอบเผ็ดเพิ่มพริกในซอส

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ