Egiptietiški makaronai su ryžiais ir lęšiais (Koshari)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 80 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
919kcal
29gBaltymai
127gAngliavandeniai
33gRiebalai
Ingredientai
  • Pagrindas
  • 250 g lęšiai
  • 250 g ryžiai
  • 50 g ploni vermišeliai
  • 250 g makaronai
  • 400 g virti avinžirniai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1.5 l vanduo
  • 2 a. š. druska
  • Pomidorų padažas
  • 5 vnt. pomidorai
  • 5 skiltelė česnakai
  • 4 v. š. baltojo vyno actas
  • 1 a. š. kuminas
  • 0.5 a. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. druska
  • Kepinti svogūnai
  • 3 vnt. svogūnai
  • 1 v. š. kvietiniai miltai
  • 150 ml augalinis aliejus
Aprašymas

1. Lęšius perplaukite ir virkite sūdytame vandenyje 20 minučių, kol suminkštės, tačiau nesubyrės; nukoškite. Makaronus virkite sūdytame vandenyje al dente ir nukoškite.

2. Svogūnus supjaustykite plonais pusžiedžiais, apvoliokite miltuose ir karštame aliejuje porcijomis kepkite iki tamsios aukso spalvos bei traškumo; išimkite ant popierinių rankšluosčių.

3. 2 valgomuosiuose šaukštuose svogūnų aliejaus plonus makaronus maišydami pakepinkite iki rudumo, suberkite perplautus ryžius, užpilkite dvigubu kiekiu sūdyto vandens ir virkite uždengę 15 minučių; galiausiai įmaišykite lęšius.

4. Padažui aliejuje trintą česnaką kepinkite 1 minutę, sudėkite tarkuotus arba smulkintus pomidorus, kuminą, aitriųjų paprikų miltelius bei druską ir virkite 15 minučių iki tirštumo; pabaigoje supilkite actą.

5. Lėkštėse sluoksniuokite ryžius su lęšiais, makaronus bei nuvarvintus avinžirnius.

6. Gausiai užpilkite pomidorų padažu ir pabarstykite traškiais svogūnais.

Patarimas: Koshari – nacionalinis Egipto gatvės patiekalas: pigus, sotus ir visiškai be mėsos, todėl mėgstamas ir pasninko dienomis. Paslaptis – tamsiai iškepti, tačiau nesudegę svogūnai bei česnakų ir acto padažas („dakka“). Jei mėgstate aštriau, į padažą įdėkite daugiau aitriųjų paprikų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.