Egyiptomi rizses-lencsés tészta (Koshari)

Főétel + köret 80 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
1053kcal
36gFehérje
149gSzénhidrát
35gZsír
Leírás

1. A lencsét átmossuk, és sós vízben 20 percig főzzük, amíg puha, de nem esik szét; leszűrjük. A makarónit sós vízben al dente főzzük, leszűrjük.

2. A hagymát vékony félkarikákra vágjuk, megforgatjuk a lisztben, és a forró olajban adagonként sötét aranybarnára és ropogósra sütjük; papírtörlőre szedjük.

3. A hagymás olaj 2 evőkanalán a cérnametéltet kevergetve barnára pirítjuk, hozzáadjuk az átmosott rizst, felöntjük kétszeres mennyiségű sós vízzel, és fedő alatt 15 percig főzzük; végül beleforgatjuk a lencsét.

4. A szószhoz az olajon 1 percig pirítjuk a zúzott fokhagymát, hozzáadjuk a lereszelt vagy aprított paradicsomot, a római köményt, a chiliport és a sót, és 15 percig sűrűre főzzük; a végén beleöntjük az ecetet.

5. A tányérokba rétegezzük a rizses lencsét, a makarónit és a lecsepegtetett csicseriborsót.

6. Bőven meglocsoljuk a paradicsomszósszal, és megszórjuk a ropogós hagymával.

Tipp: A koshari Egyiptom nemzeti utcai étele: olcsó, laktató, és teljesen húsmentes, ezért böjti napokon is kedvelt. A titka a sötétre, de nem égettre sült hagyma, és a fokhagymás-ecetes szósz (a „dakka”). Ha csípősebben szereted, tegyél a szószba több chilit.

Hozzávalók
  • Alap
  • 250 g lencse
  • 250 g rizs
  • 50 g cérnametélt
  • 250 g makaróni tészta
  • 400 g csicseriborsó
  • 2 ek. étolaj
  • 1.5 l víz
  • 2 tk. só
  • Paradicsomszósz
  • 5 db paradicsom
  • 5 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. fehér borecet
  • 1 tk. római kömény
  • 0.5 tk. chilipor
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • Pirított hagyma
  • 3 db hagyma
  • 1 ek. búzaliszt
  • 150 ml étolaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.