Riso, lenticchie e pasta all'egiziana (Koshari)

Piatto principale + Contorno 80 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
1053kcal
36gProteine
149gCarboidrati
35gGrassi
Descrizione

1. Sciacqua le lenticchie e cuocile in acqua salata per 20 minuti, finché sono tenere ma intere; scolale. Cuoci i maccheroni al dente in acqua salata e scolali.

2. Taglia le cipolle a mezzelune sottili, passale nella farina e friggile poche alla volta nell'olio caldo finché sono ben dorate e croccanti; scolale su carta da cucina.

3. In 2 cucchiai dell'olio delle cipolle tosta i vermicelli mescolando finché sono bruni, aggiungi il riso sciacquato, versa il doppio del suo volume di acqua salata e cuoci coperto per 15 minuti; infine incorpora le lenticchie.

4. Per la salsa soffriggi l'aglio schiacciato nell'olio per 1 minuto, aggiungi i pomodori grattugiati o tritati, il cumino, il peperoncino in polvere e il sale e cuoci per 15 minuti finché si addensa; alla fine unisci l'aceto.

5. Disponi a strati nei piatti il riso con le lenticchie, i maccheroni e i ceci scolati.

6. Condisci abbondantemente con la salsa di pomodoro e cospargi con le cipolle croccanti.

Consiglio: Il koshari è il cibo di strada nazionale dell'Egitto: economico, saziante e del tutto senza carne, per questo è amato anche nei giorni di digiuno. Il segreto sono le cipolle fritte scure ma non bruciate e la salsa di aglio e aceto (dakka). Se lo vuoi più piccante, aggiungi peperoncino alla salsa.

Ingredienti
  • Base
  • 250 g lenticchie
  • 250 g riso
  • 50 g capellini
  • 250 g pasta maccheroni
  • 400 g ceci
  • 2 ek. olio da cucina
  • 1.5 l acqua
  • 2 tk. sale
  • Salsa di pomodoro
  • 5 db pomodoro
  • 5 gerezd aglio
  • 4 ek. aceto di vino bianco
  • 1 tk. cumino
  • 0.5 tk. peperoncino in polvere
  • 2 ek. olio da cucina
  • 1 tk. sale
  • Cipolle fritte
  • 3 db cipolla
  • 1 ek. farina di frumento
  • 150 ml olio da cucina
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