Cơm, đậu lăng và mì Ai Cập (Koshari)

Món chính + món kèm 80 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
919kcal
29gChất đạm
127gCarbohydrate
33gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần nền
  • 250 g đậu lăng
  • 250 g gạo
  • 50 g mì trứng sợi nhỏ
  • 250 g mì macaroni
  • 400 g đậu gà đã nấu chín
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1.5 l nước
  • 2 thìa trà muối
  • Phần xốt cà chua
  • 5 cái cà chua
  • 5 tép tỏi
  • 4 thìa canh giấm vang trắng
  • 1 thìa trà thì là Ai Cập
  • 0.5 thìa trà bột ớt cay
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 1 thìa trà muối
  • Phần hành phi
  • 3 cái hành tây
  • 1 thìa canh bột mì
  • 150 ml dầu ăn
Mô tả

1. Rửa đậu lăng, nấu trong nước muối 20 phút đến khi mềm nhưng không nát, chắt ráo. Luộc macaroni trong nước muối đến độ al dente, chắt ráo.

2. Thái hành tây thành nửa khoanh mỏng, áo bột mì, chiên từng mẻ trong dầu nóng cho vàng nâu sẫm, giòn; vớt ra giấy thấm.

3. Rang mì sợi nhỏ với 2 thìa canh dầu chiên hành, đảo cho nâu, thêm gạo đã vo, đổ lượng nước muối gấp đôi, đậy nắp nấu 15 phút; cuối cùng trộn đậu lăng.

4. Làm xốt: xào tỏi giã trong dầu 1 phút, thêm cà chua bào hoặc băm, thì là Ai Cập, bột ớt và muối, nấu 15 phút cho đặc; cuối cùng đổ giấm.

5. Xếp lớp cơm đậu lăng, macaroni và đậu gà đã để ráo vào đĩa.

6. Rưới nhiều xốt cà chua, rắc hành giòn.

Mẹo: Koshari là món đường phố quốc gia Ai Cập: rẻ, chắc bụng, hoàn toàn không thịt nên cũng được ưa chuộng vào ngày ăn chay tôn giáo. Bí quyết là hành chiên sẫm nhưng không cháy và xốt tỏi giấm (“dakka”). Thích cay hơn thì thêm ớt vào xốt.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.