Sopa de lentilha ao limão com acelga (Adas bil hamod)

Sopa 50 minutos 4 porções
Tápérték / porções
446kcal
21gfehérje
62gszénhidrát
14gzsír
Descrição

1. Lave as lentilhas, leve à fervura com a água e cozinhe por 20 minutos.

2. Junte as batatas em cubos pequenos e cozinhe por mais 10 minutos.

3. Corte as folhas da acelga em tiras e pique fino os talos, junte à sopa e cozinhe por 5 minutos.

4. Enquanto isso, no azeite, refogue por 1 minuto o alho amassado com o coentro bem picado e o cominho, até soltarem aroma (sem dourar).

5. Incorpore o azeite com alho e coentro à sopa, tempere com sal e pimenta e dê um toque ácido generoso com o suco dos dois limões-sicilianos.

6. Sirva morna ou em temperatura ambiente, com pão sírio.

Dica: O adas bil hamod (lentilha com limão) é um prato libanês de Quaresma que sustenta mesmo sem levar carne. É mais um ensopado espesso do que uma sopa leve; no dia seguinte fica ainda mais gostoso, e frio também é saboroso. Você pode prepará-lo com espinafre no lugar da acelga.

Ingredientes
  • 250 g lentilha
  • 400 g acelga
  • 2 db batata
  • 6 gerezd alho
  • 0.5 csokor coentro fresco
  • 1 tk. cominho
  • 2 db limão-siciliano
  • 4 ek. azeite de oliva
  • 1500 ml água
  • 1.5 tk. sal
  • 0.5 tk. pimenta-do-reino
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
Registro Acessar
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.