Cytrynowa zupa z soczewicy z boćwiną (Adas bil hamod)

Zupa 50 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
446kcal
21gProtein
62gCarbs
14gFat
Opis

1. Brązową soczewicę umyj, zagotuj z wodą i gotuj 20 minut.

2. Dodaj pokrojone w małą kostkę ziemniaki i gotuj kolejne 10 minut.

3. Liście boćwiny pokrój w paski, łodygi posiekaj drobno i dodaj do zupy; gotuj 5 minut.

4. W międzyczasie na oliwie podsmaż zmiażdżony czosnek z drobno posiekaną kolendrą i kminem 1 minutę, aż zacznie pachnieć (niech się nie zrumieni).

5. Olej z czosnkiem i kolendrą wmieszaj do zupy, posól, popieprz i śmiało zakwaś sokiem z dwóch cytryn.

6. Podawaj letnią lub w temperaturze pokojowej, z pitą.

Wskazówka: Adas bil hamod (soczewica z cytryną) to libańskie danie postne, sycące nawet bez mięsa. To raczej gęste ragout niż rzadka zupa; następnego dnia jest jeszcze smaczniejsza, a na zimno też dobra. Zamiast boćwiny możesz użyć szpinaku.

Składniki
  • 250 g soczewica
  • 400 g boćwina
  • 2 szt. ziemniak
  • 6 ząb. czosnek
  • 0.5 pęczek świeża kolendra
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • 2 szt. cytryna
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1500 ml woda
  • 1.5 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.