Citrónová šošovicová polievka s mangoldom (Adas bil hamod)

Polievka 50 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
446kcal
21gBielkoviny
62gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • 250 g šošovica
  • 400 g mangold
  • 2 ks zemiaky
  • 6 strúčik cesnak
  • 0.5 zväzok čerstvý koriander
  • 1 ČL rímska rasca
  • 2 ks citrón
  • 4 PL olivový olej
  • 1500 ml voda
  • 1.5 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
Popis

1. Hnedú šošovicu umyjeme, privedieme s vodou do varu a varíme 20 minút.

2. Pridáme zemiaky nakrájané na malé kocky a varíme ďalších 10 minút.

3. Mangoldové listy nakrájame na pásiky a stonky nadrobno, pridáme do polievky a varíme 5 minút.

4. Medzitým na olivovom oleji opekáme pretlačený cesnak s najemno nakrájaným koriandrom a rímskou rascou 1 minútu do rozvoňania (nesmie zhnednúť).

5. Cesnakovo-koriandrový olej vmiešame do polievky, osolíme, okoreníme a výrazne okyslíme šťavou z dvoch citrónov.

6. Podávame vlažné alebo pri izbovej teplote s pitou.

Tip: Adas bil hamod (šošovica s citrónom) je libanonské pôstne jedlo, sýte aj bez mäsa. Je skôr hustým ragú než riedkou polievkou; na druhý deň je ešte chutnejšie a výborné aj studené. Namiesto mangoldu môžeme použiť špenát.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.