Лимонный чечевичный суп с мангольдом (Adas bil hamod)

Суп 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
446ккал
21gБелки
62gУглеводы
14gЖиры
Ингредиенты
  • 250 г чечевица
  • 400 г мангольд
  • 2 шт. картофель
  • 6 зуб. чеснок
  • 0.5 пуч. свежая кинза
  • 1 ч. л. зира
  • 2 шт. лимон
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1500 мл вода
  • 1.5 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. Коричневую чечевицу промой, доведи с водой до кипения и вари 20 минут.

2. Добавь нарезанный мелкими кубиками картофель и вари еще 10 минут.

3. Листья мангольда нарежь полосками, черешки мелко наруби и добавь в суп; вари 5 минут.

4. Тем временем на оливковом масле обжарь раздавленный чеснок с мелко нарубленной кинзой и зирой 1 минуту до аромата (он не должен подрумяниться).

5. Вмешай масло с чесноком и кинзой в суп, посоли, поперчи и смело подкисли соком двух лимонов.

6. Подавай теплым или комнатной температуры, с питой.

Совет: Адас биль хамод (чечевица с лимоном) – ливанское постное блюдо, сытное и без мяса. Это скорее густое рагу, чем жидкий суп; на следующий день еще вкуснее, хорош и холодным. Вместо мангольда можно взять шпинат.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.