Trota moqlija fil-butir fuq stil it-taħħana

Platt prinċipali 30 minuti 2 porzjon
Nutrijenti / porzjon
532kcal
59gProteina
12gKarboidrati
27gXaħam
Ingredjenti
  • Għall-ħut
  • 2 biċċa trota
  • 3 mgħ. dqiq
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
  • Għat-tlestija bil-butir
  • 5 dkg butir
  • 2 mgħ. meraq tal-lumi
  • 1 mgħ. weraq tat-tursin
Deskrizzjoni

1. Aħsel it-troti mnaddfin minn ġewwa u minn barra, nixxifhom u ħawwar bil-melħ u l-bżar.

2. Għaddi l-ħut fid-dqiq minn kull naħa u farfar iż-żejjed.

3. Saħħan nofs il-butir f'taġen u aqli t-troti għal 4-5 minuti fuq kull naħa sakemm isiru kannella dehbi.

4. Poġġi l-ħut moqli fuq platti sħan.

5. Saħħan il-butir li jkun fadal fit-taġen sakemm isir kannella ċar u jkollu fwieħa tal-ġewż, u ħallat il-meraq tal-lumi fih.

6. Ferra' l-butir kannella fuq il-ħut b'kuċċarina, ferrex it-tursin imqatta' u servi minnufih.

Parir: Saħħan il-butir biss sakemm isir kannella bħall-ġellewż u jkollu fwieħa tal-ġewż – jekk tħallih aktar, jinħaraq.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.