Smjörsteiktur urriði að hætti malarakonunnar

Aðalréttur 30 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
532kcal
59gPrótein
12gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • Í fiskinn
  • 2 stk. urriði
  • 3 msk. hveiti
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • Í smjörið í lokin
  • 5 dkg smjör
  • 2 msk. sítrónusafi
  • 1 msk. steinseljublöð
Lýsing

1. Þvoðu hreinsaðan urriðann að innan og utan, þerraðu og kryddaðu síðan með salti og pipar.

2. Veltu fiskinum upp úr hveiti á öllum hliðum og hristu umframmjölið af.

3. Hitaðu helminginn af smjörinu á pönnu og steiktu urriðann í 4-5 mínútur á hvorri hlið þar til hann er gullinbrúnn.

4. Leggðu steikta fiskinn á heitan disk.

5. Brúnaðu afganginn af smjörinu á pönnunni þar til það er ljósbrúnt og hefur hnetuilm. Hrærðu sítrónusafanum saman við.

6. Ausaðu brúnaða smjörinu yfir fiskinn, stráðu saxaðri steinselju yfir og berðu strax fram.

Ábending: Brúnaðu smjörið aðeins þar til það er heslihnetubrúnt og ilmar af hnetum – ef það er hitað lengur brennur það.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.