Stuffat oħxon tal-piżelli sofor bit-tewm

Platt prinċipali + akkumpanjament
90 minutiPreparazzjoni minn qabel

Ir-riċetta teħtieġ mill-inqas 2 sigħat ta' tixrib qabel it-tisjir. Id-90 minuta indikati ma jistgħux jinkludu dan il-ħin tat-tixrib.

4 porzjon
Stuffat oħxon tal-piżelli sofor bit-tewm
Nutrijenti / porzjon
518kcal
32gProteina
83gKarboidrati
8gXaħam
Ingredjenti
  • 0.5 kg piżelli sofor
  • 1 ras basla
  • 5 sinna tewm
  • 2 mgħ. żejt
  • 1.5 l ilma
  • 1 kuċċ. paprika mitħuna
  • 1 mgħ. dqiq
  • s. t. melħ
  • s. t. bżar
Deskrizzjoni

L-istuffat tal-piżelli sofor huwa platt Ungeriż sostanzjuż u ħariri, li jieħu l-karattru tiegħu mit-tewm u l-basal moqli.

Preparazzjoni minn qabel: Ir-riċetta teħtieġ mill-inqas 2 sigħat ta' tixrib qabel it-tisjir. Id-90 minuta indikati ma jistgħux jinkludu dan il-ħin tat-tixrib.

1. Aħsel il-piżelli sofor sew, imbagħad xarrabhom f'ilma kiesaħ għal mill-inqas 2 sigħat (tista' wkoll tħallihom lejl sħiħ biex jissajru aktar malajr).

2. Qatta' nofs il-basla fin u sajjarha f'borma kbira b'1 mgħarfa żejt sakemm issir trasparenti. Żomm in-nofs l-ieħor tal-basla u l-imgħarfa l-oħra żejt għaż-żieda ta' fuq.

3. Żid it-tewm misħuq u aqli flimkien għal nofs minuta.

4. Neħħi minn fuq in-nar u ħallat fih nofs kuċċarina paprika, imbagħad ferra' l-ilma. Żomm in-nofs kuċċarina paprika li fadal għaż-żieda ta' fuq.

5. Żid il-piżelli sofor imsaffija, il-melħ u l-bżar u sajjar mgħotti fuq nar medju għal madwar 45-60 minuta sakemm il-piżelli jirtabu kompletament (jekk meħtieġ, żid aktar ilma waqt it-tisjir).

6. Meta l-piżelli jibdew jitfarrku, ħoll id-dqiq fi ftit ilma kiesaħ mingħajr għoqod, żidu mal-istuffat u ħalli jagħli għal ftit minuti waqt li tħawwad kontinwament biex jeħxien.

7. Għal tessut aktar ħariri tista' tipproċessa parti mill-istuffat bi blender tal-idejn u terġa' tħallatha fil-borma; wara li dduq, aġġusta bil-melħ u l-bżar.

8. Qatta' n-nofs basla miżmuma fil-ġenb f'kubi ta' 1×1 cm u aqliha fl-1 mgħarfa żejt miżmuma fuq nar medju sakemm issir kannella dehbija. Żid melħ skont it-togħma, neħħi minn fuq in-nar u ħallat fiha n-nofs kuċċarina paprika li fadal. Tferrax ilma fuq iż-żejt jaħraq.

Parir: Il-basal moqli mxerred fuq il-wiċċ jagħti t-togħma vera lill-istuffat – tħallihx barra.

Żid mal-pjanifikatur

Aktar ideat ta' menus ta' ġimgħa għal din ir-riċetta

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.