Soppa Alġerina tal-ħaruf bil-qamħ aħdar (Chorba frik)

Soppa 90 minuti 6 porzjon
Nutrijenti / porzjon
367kcal
24gProteina
34gKarboidrati
20gXaħam
Ingredjenti
  • 400 g laħam tal-ħaruf
  • 1 biċċa basla
  • 2 mgħ. konċentrat tat-tadam
  • 2 biċċa tadama
  • 200 g ċiċri mgħollija
  • 150 g freekeh
  • 1 kuċċ. kannella
  • 1 kuċċ. paprika mitħuna
  • 0.5 qatta kosbor frisk
  • 0.5 qatta nagħniegħ frisk
  • 3 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 2 l ilma
  • 1.5 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
  • 1 biċċa lumija
Deskrizzjoni

1. Qatta' l-ħaruf f'kubi żgħar u l-basla fin, ħokk it-tadam u laħlaħ il-freekeh.

2. F'borma kbira aqli l-laħam mal-basla, il-kannella, il-paprika, il-melħ u l-bżar fiż-żejt taż-żebbuġa għal 5 minuti.

3. Żid il-kunserva tat-tadam u t-tadam maħkuk u nofs il-kosbor u ħawwad għal 2 minuti.

4. Ferra' l-ilma u sajjar mgħotti għal 40 minuta; żid il-freekeh u ċ-ċiċri msaffija u sajjar għal 25–30 minuta oħra, waqt li tħawwad spiss, sakemm il-qamħ jirtab u s-soppa tagħqad u ssir kremuża.

5. Fl-aħħar ħallat il-kosbor li fadal u n-nagħniegħ frisk imqatta' fin.

6. Servi ma' biċċiet tal-lumi.

Parir: Iċ-chorba frik hija s-soppa ewlenija tar-Ramadan Alġerin; il-frik huwa qamħ maħsud aħdar u mixwi bid-duħħan, li jagħti lis-soppa togħma kemxejn affumikata. Jekk ma ssibx freekeh, uża bulgur oħxon minfloku, iżda sajru għal inqas ħin. Tista' wkoll tferrex nagħniegħ imnixxef.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.