Algerialainen vihreä vehnä-karitsakeitto (Chorba frik)

Keitto 90 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
367kcal
24gProteiini
34gHiilihydraatit
20gRasva
Ainekset
  • 400 g karitsanliha
  • 1 kpl sipuli
  • 2 rkl tomaattipyree
  • 2 kpl tomaatti
  • 200 g keitetyt kikherneet
  • 150 g freekeh
  • 1 tl kaneli
  • 1 tl paprikajauhe
  • 0.5 nippu tuore korianteri
  • 0.5 nippu tuore minttu
  • 3 rkl oliiviöljy
  • 2 l vesi
  • 1.5 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
  • 1 kpl sitruuna
Kuvaus

1. Leikkaa karitsa pieniksi kuutioiksi, hienonna sipuli ja raasta tomaatti. Huuhtele freekeh.

2. Paista lihaa oliiviöljyssä suuressa kattilassa sipulin, kanelin, paprikajauheen, suolan ja pippurin kanssa 5 minuuttia.

3. Lisää tomaattipyree, raastettu tomaatti ja puolet korianterista. Sekoita 2 minuuttia.

4. Lisää vesi ja keitä kannen alla 40 minuuttia. Lisää freekeh ja valutetut kikherneet ja keitä usein sekoittaen vielä 25–30 minuuttia, kunnes vilja pehmenee ja keitto sakenee kermaiseksi.

5. Lisää lopuksi loppu korianteri ja hienonnettu tuore minttu.

6. Tarjoile sitruunalohkojen kanssa.

Vinkki: Chorba frik on Algerian ramadanin tärkein keitto. Frik on vihreänä korjattua ja savuisesti paahdettua vehnää, joka antaa keitolle hieman savuisen maun. Freekehin voi korvata karkealla bulgurilla lyhyemmällä keittoajalla. Voit ripotella myös kuivattua minttua.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.