Algerisk lammsoppa med grönt vete (Chorba frik)

Soppa 90 minuter 6 portioner
Näringsämnen / portioner
367kcal
24gProtein
34gKolhydrater
20gFett
Ingredienser
  • 400 g lammkött
  • 1 st lök
  • 2 msk tomatpuré
  • 2 st tomat
  • 200 g kokta kikärter
  • 150 g freekeh
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk paprikapulver
  • 0.5 knippe färsk koriander
  • 0.5 knippe färsk mynta
  • 3 msk olivolja
  • 2 l vatten
  • 1.5 tsk salt
  • 0.5 tsk svartpeppar
  • 1 st citron
Beskrivning

1. Skär lammet i små tärningar, finhacka löken och riv tomaterna; tvätta freekehen.

2. Stek köttet med löken, kanelen, paprikapulvret, salt och peppar i olivoljan i en stor gryta i 5 minuter.

3. Tillsätt tomatpurén och de rivna tomaterna samt hälften av koriandern och rör i 2 minuter.

4. Häll på vattnet och koka under lock i 40 minuter; tillsätt freekehen och de avrunna kikärterna och koka under flitig omrörning i ytterligare 25–30 minuter tills vetet är mjukt och soppan tjocknat krämigt.

5. Rör ner resten av koriandern och den finhackade färska myntan på slutet.

6. Servera med citronklyftor.

Tips: Chorba frik är den främsta soppan under algerisk ramadan; frik är vete skördat grönt och rostat med rök, vilket ger soppan en lätt rökig smak. Om du inte hittar freekeh kan grov bulgur ersätta, men koka kortare tid. Du kan också strö torkad mynta över.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.