Algierska zupa jagnięca z zieloną pszenicą (Chorba frik)

Zupa 90 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
433kcal
28gProtein
46gCarbs
21gFat
Opis

1. Jagnięcinę pokrój w drobną kostkę, cebulę drobno posiekaj, pomidory zetrzyj na tarce; freekeh przepłucz.

2. W dużym garnku obsmaż na oliwie mięso z cebulą, cynamonem, papryką mieloną, solą i pieprzem przez 5 minut.

3. Dodaj koncentrat i starte pomidory oraz połowę kolendry i mieszaj 2 minuty.

4. Zalej wodą i gotuj pod przykryciem 40 minut; dodaj freekeh i odsączoną ciecierzycę i gotuj, często mieszając, jeszcze 25–30 minut, aż ziarno zmięknie, a zupa kremowo zgęstnieje.

5. Na koniec wmieszaj resztę kolendry i świeżą, drobno posiekaną miętę.

6. Podawaj z cząstkami cytryny.

Wskazówka: Chorba frik to zupa numer jeden algierskiego ramadanu; frik to pszenica zebrana jeszcze zielona i prażona w dymie, dzięki czemu zupa ma lekko wędzony smak. Jeśli nie dostaniesz freekeh, zastąp go grubym bulgurem, tylko gotuj krócej. Możesz też posypać ją suszoną miętą.

Składniki
  • 400 g jagnięcina
  • 1 szt. cebula
  • 2 łyżka koncentrat pomidorowy
  • 2 szt. pomidor
  • 200 g ciecierzyca
  • 150 g freekeh
  • 1 łyżeczka cynamon
  • 1 łyżeczka papryka w proszku
  • 0.5 pęczek świeża kolendra
  • 0.5 pęczek świeża mięta
  • 3 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 l woda
  • 1.5 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
  • 1 szt. cytryna

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.