Zuppa algerina di freekeh e agnello (Chorba frik)

Zuppa 90 minuti 6 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
433kcal
28gProteine
46gCarboidrati
21gGrassi
Descrizione

1. Taglia l'agnello a dadini, trita finemente la cipolla e grattugia i pomodori; sciacqua il freekeh.

2. In una pentola grande rosola la carne nell'olio d'oliva con la cipolla, la cannella, la paprika, sale e pepe per 5 minuti.

3. Aggiungi il concentrato, i pomodori grattugiati e metà del coriandolo e mescola per 2 minuti.

4. Versa l'acqua e cuoci coperto per 40 minuti; unisci il freekeh e i ceci scolati e cuoci per altri 25-30 minuti mescolando spesso, finché il grano è tenero e la zuppa diventa cremosa.

5. Alla fine incorpora il coriandolo rimasto e la menta fresca tritata.

6. Servi con spicchi di limone.

Consiglio: La chorba frik è la zuppa numero uno del Ramadan in Algeria; il frik è grano raccolto verde e tostato sul fumo, che dà alla zuppa un sapore leggermente affumicato. Se non trovi il freekeh, sostituiscilo con bulgur grosso, ma cuocilo meno a lungo. Puoi cospargerla anche di menta secca.

Ingredienti
  • 400 g carne di agnello
  • 1 db cipolla
  • 2 ek. concentrato di pomodoro
  • 2 db pomodoro
  • 200 g ceci
  • 150 g freekeh
  • 1 tk. cannella
  • 1 tk. paprika in polvere
  • 0.5 csokor coriandolo fresco
  • 0.5 csokor menta fresca
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 2 l acqua
  • 1.5 tk. sale
  • 0.5 tk. pepe nero
  • 1 db limone
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