Sup domba dan gandum hijau Aljazair (Chorba frik)

Sup 90 menit 6 porsi
Zat gizi / porsi
367kcal
24gProtein
34gKarbohidrat
20gLemak
Bahan
  • 400 g daging domba
  • 1 bh. bawang bombai
  • 2 sdm. pasta tomat
  • 2 bh. tomat
  • 200 g kacang arab matang
  • 150 g freekeh
  • 1 sdt. kayu manis
  • 1 sdt. paprika bubuk
  • 0.5 ikat ketumbar segar
  • 0.5 ikat mint segar
  • 3 sdm. minyak zaitun
  • 2 l air
  • 1.5 sdt. garam
  • 0.5 sdt. lada hitam
  • 1 bh. lemon
Deskripsi

1. Potong domba menjadi dadu kecil, cincang halus bawang bombai dan parut tomat; cuci freekeh.

2. Dalam panci besar, tumis daging dengan minyak zaitun bersama bawang bombai, kayu manis, bubuk paprika, garam dan merica selama 5 menit.

3. Tambahkan pasta tomat, tomat parut dan separuh daun ketumbar, lalu aduk selama 2 menit.

4. Tuangkan air dan masak tertutup selama 40 menit; tambahkan freekeh dan kacang arab yang sudah ditiriskan, lalu masak selama 25–30 menit lagi sambil sering diaduk hingga gandum empuk dan sup mengental lembut.

5. Terakhir, aduk sisa daun ketumbar dan mint segar cincang halus ke dalamnya.

6. Sajikan dengan irisan lemon.

Tip: Chorba frik adalah sup utama Ramadan di Aljazair; frik merupakan gandum yang dipanen saat masih hijau dan dipanggang dengan asap, sehingga memberi sedikit rasa asap pada sup. Jika tidak mendapatkan freekeh, gantikan dengan bulgur kasar dan masak lebih singkat. Taburi mint kering jika suka.

Tambahkan ke perencana

Tambahkan ke kalender dan gunakan untuk merencanakan waktu makan mingguan Anda!

Rencana Anda tersimpan di peramban ini paling lama 24 jam. Daftar atau masuk: setelah memeriksanya, Anda dapat menyimpan rencana ke kalender, mempertahankan resep, dan menggunakan daftar belanja di kemudian hari.

Kami menggunakan cookie

Kami selalu memasang cookie yang diperlukan untuk pengoperasian situs. Cookie analitik hanya digunakan dengan persetujuan Anda untuk meningkatkan situs. Pemberitahuan Privasi

Pengaturan cookie

Cookie yang diperlukan Selalu aktif

Cookie yang diperlukan untuk fungsi dasar situs. Tanpanya, situs tidak dapat berfungsi dengan baik, dan cookie ini tidak dapat dinonaktifkan.

Cookie analitik

Dengan persetujuan Anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan perangkat melalui Google Analytics untuk meningkatkan situs. Data ini juga dapat mencakup pengenal daring. Anda dapat menarik persetujuan kapan saja di sini.