Alžeeria tallesupp rohelise nisuga (Chorba frik)

Supp 90 minutit 6 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
367kcal
24gValk
34gSüsivesikud
20gRasv
Koostisosad
  • 400 g lambaliha
  • 1 tk sibul
  • 2 sl tomatipasta
  • 2 tk tomat
  • 200 g keedetud kikerherned
  • 150 g freekeh
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl paprikapulber
  • 0.5 kimp värske koriander
  • 0.5 kimp värske münt
  • 3 sl oliiviõli
  • 2 l vesi
  • 1.5 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
  • 1 tk sidrun
Kirjeldus

1. Lõikame talleliha väikesteks kuubikuteks, hakime sibula peeneks ja riivime tomati; peseme freekeh.

2. Praeme suures potis oliiviõlis liha sibula, kaneeli, paprikapulbri, soola ja pipraga 5 minutit.

3. Lisame tomatipasta ja riivitud tomati ning poole koriandrist ja segame 2 minutit.

4. Valame peale vee ja keedame kaane all 40 minutit; lisame freekeh ja nõrutatud kikerherned ning keedame sageli segades veel 25–30 minutit, kuni teravili pehmeneb ja supp muutub kreemjalt paksuks.

5. Lõpus segame sisse ülejäänud koriandri ja värske peeneks hakitud mündi.

6. Serveerime sidrunisektoritega.

Nipp: Chorba frik on Alžeeria ramadaani tähtsaim supp; frik on rohelisena koristatud ja suitsus röstitud nisu, mis annab supile kergelt suitsuse maitse. Kui freekeh'd ei leia, asenda jämeda bulguriga, kuid keeda lühemalt. Võid puistata peale ka kuivatatud münti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.