Alžirska jagnječja juha z zeleno pšenico (Chorba frik)

Juha 90 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
367kcal
24gBeljakovine
34gOgljikovi hidrati
20gMaščobe
Sestavine
  • 400 g jagnjetina
  • 1 kos čebula
  • 2 žl. paradižnikov koncentrat
  • 2 kos paradižnik
  • 200 g kuhana čičerika
  • 150 g freekeh
  • 1 č. žl. cimet
  • 1 č. žl. mleta rdeča paprika
  • 0.5 šopek sveži koriander
  • 0.5 šopek sveža meta
  • 3 žl. oljčno olje
  • 2 l voda
  • 1.5 č. žl. sol
  • 0.5 č. žl. črni poper
  • 1 kos limona
Opis

1. Jagnjetino narežemo na majhne kocke, čebulo drobno sesekljamo, paradižnik naribamo; freekeh operemo.

2. V velikem loncu na oljčnem olju meso s čebulo, cimetom, mleto rdečo papriko, soljo in poprom pražimo 5 minut.

3. Dodamo paradižnikov koncentrat in naribani paradižnik, polovico koriandra ter mešamo 2 minuti.

4. Prilijemo vodo in pokrito kuhamo 40 minut; dodamo freekeh in odcejeno čičeriko ter ob pogostem mešanju kuhamo še 25–30 minut, da se žito zmehča in juha kremasto zgosti.

5. Na koncu vmešamo preostali koriander in svežo sesekljano meto.

6. Postrežemo z limoninimi krhlji.

Namig: Chorba frik je glavna juha alžirskega ramadana; frik je zeleno požeta, dimljeno pražena pšenica, ki juhi daje rahlo dimljen okus. Če ne dobiš freekeha, ga nadomesti z grobim bulgurjem, le kuhaj ga krajši čas. Potreseš lahko tudi s posušeno meto.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.