Алжирска агнешка супа със зелена пшеница (Чорба фрик)

Супа 90 мин 6 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
367kcal
24gПротеин
34gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • 400 g агнешко месо
  • 1 бр. лук
  • 2 с.л. доматен концентрат
  • 2 бр. домати
  • 200 g варен нахут
  • 150 g фрике
  • 1 ч.л. канела
  • 1 ч.л. червен пипер
  • 0.5 връзка пресен кориандър
  • 0.5 връзка прясна мента
  • 3 с.л. зехтин
  • 2 l вода
  • 1.5 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Нарежете агнешкото на дребни кубчета, лука ситно и настържете доматите; измийте фрикето.

2. В голяма тенджера запържете месото с лука, канелата, червения пипер, солта и черния пипер в зехтина 5 минути.

3. Добавете концентрираното доматено пюре, настърганите домати и половината кориандър и разбърквайте 2 минути.

4. Налейте водата и гответе под капак 40 минути; добавете фрикето и отцедения нахут и гответе с често разбъркване още 25–30 минути, докато зърното омекне, а супата се сгъсти кремообразно.

5. Накрая добавете останалия кориандър и прясната ситно нарязана мента.

6. Поднесете с резени лимон.

Съвет: Чорба фрик е най-популярната супа през алжирския Рамадан; фрик е пшеница, ожъната зелена и опушено запечена, която придава лек пушен вкус на супата. Ако не намирате фрике, заменете с едър булгур и гответе по-кратко. Можете да поръсите и със сушена мента.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.