Алжирский суп из баранины с зеленой пшеницей (Chorba frik)

Суп 90 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
433ккал
28gБелки
46gУглеводы
21gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г баранина
  • 1 шт. лук
  • 2 ст. л. томатная паста
  • 2 шт. помидор
  • 200 г нут
  • 150 г фрике
  • 1 ч. л. корица
  • 1 ч. л. молотая паприка
  • 0.5 пуч. свежая кинза
  • 0.5 пуч. свежая мята
  • 3 ст. л. оливковое масло
  • 2 л вода
  • 1.5 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
  • 1 шт. лимон
Описание

1. Баранину нарежь мелкими кубиками, лук мелко наруби, помидоры натри; фрике промой.

2. В большой кастрюле на оливковом масле обжаривай мясо с луком, корицей, паприкой, солью и перцем 5 минут.

3. Добавь томатную пасту и тертые помидоры, половину кинзы и помешивай 2 минуты.

4. Залей водой и вари под крышкой 40 минут; добавь фрике и откинутый нут и вари, часто помешивая, еще 25–30 минут, пока зерно не станет мягким, а суп кремово не загустеет.

5. В конце вмешай оставшуюся кинзу и свежую мелко нарубленную мяту.

6. Подавай с дольками лимона.

Совет: Чорба фрик – главный суп алжирского рамадана; фрик – пшеница, убранная зеленой и обжаренная на дыму, от чего суп получает легкий дымный вкус. Если не найдешь фрике, замени его крупным булгуром, только вари меньше. Можно посыпать и сушеной мятой.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.