Alžirska janjeća juha sa zelenom pšenicom (Chorba frik)

Juha 90 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
367kcal
24gProteini
34gUgljikohidrati
20gMasti
Sastojci
  • 400 g janjetina
  • 1 kom luk
  • 2 žl. koncentrat rajčice
  • 2 kom rajčica
  • 200 g kuhani slanutak
  • 150 g freekeh
  • 1 žličica cimet
  • 1 žličica crvena mljevena paprika
  • 0.5 vezica svježi korijander
  • 0.5 vezica svježa metvica
  • 3 žl. maslinovo ulje
  • 2 l voda
  • 1.5 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
  • 1 kom limun
Opis

1. Janjetinu nareži na sitne kocke, luk sitno nasjeckaj, a rajčicu naribaj; freekeh isperi.

2. U velikom loncu na maslinovu ulju prži meso s lukom, cimetom, crvenom paprikom, solju i paprom 5 minuta.

3. Dodaj koncentrat i naribanu rajčicu te polovicu korijandra i miješaj 2 minute.

4. Prelij vodom i kuhaj poklopljeno 40 minuta; dodaj freekeh i ocijeđeni slanutak i uz često miješanje kuhaj još 25–30 minuta, dok žitarica ne omekša, a juha se kremasto ne zgusne.

5. Na kraju umiješaj preostali korijandar i svježu, sitno nasjeckanu metvicu.

6. Posluži s kriškama limuna.

Savjet: Chorba frik prva je juha alžirskog ramazana; frik je pšenica požnjevena zelena i dimljeno pržena, zbog čega juha ima blago dimljen okus. Ako ne možeš nabaviti freekeh, zamijeni ga krupnim bulgurom, samo ga kuhaj kraće. Možeš je posuti i sušenom metvicom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.