Supë algjeriane qengji me grurë të gjelbër (Chorba frik)

Supë 90 minuta 6 racion
Lëndët ushqyese / racion
367kcal
24gProteina
34gKarbohidrate
20gYndyrë
Përbërësit
  • 400 g Mish qengji
  • 1 copë Qepë
  • 2 l. gj. Koncentrat domatesh
  • 2 copë Domate
  • 200 g Qiqra të ziera
  • 150 g Freekeh
  • 1 l. ç. Kanellë
  • 1 l. ç. Paprike pluhur
  • 0.5 tufë Koriandër i freskët
  • 0.5 tufë Mente e freskët
  • 3 l. gj. Vaj ulliri
  • 2 l Ujë
  • 1.5 l. ç. Kripë
  • 0.5 l. ç. Piper i zi
  • 1 copë Limon
Përshkrimi

1. Presim qengjin në kubikë të vegjël dhe grijmë qepën imët, domaten në rende; lajmë freekeh-n.

2. Në një tenxhere të madhe skuqim mishin në vaj ulliri me qepën, kanellën, paprikën, kripën dhe piperin 5 minuta.

3. Shtojmë koncentratin dhe domaten e grirë në rende, gjysmën e koriandrës dhe i përziejmë 2 minuta.

4. Shtojmë ujin dhe e gatuajmë me kapak 40 minuta; shtojmë freekeh-n dhe qiqrat e kulluara dhe e gatuajmë edhe 25–30 minuta, duke përzier shpesh, derisa drithi të zbutet dhe supa të trashet e të bëhet kremoze.

5. Në fund përziejmë koriandrën e mbetur dhe nenexhikun e freskët të grirë imët.

6. E shërbejmë me thela limoni.

Këshillë: Chorba frik është supa kryesore e ramazanit algjerian; frik është grurë i korrur i gjelbër, i pjekur me tym, që i jep supës shije të lehtë tymi. Në mungesë të freekeh-t mund ta zëvendësosh me bulgur të trashë, vetëm gatuaje për më pak kohë. Mund ta spërkatësh edhe me nenexhik të tharë.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.