Insalata tal-fażola bajda bil-basla bis-sumak (Piyaz)

Insalata 20 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
522kcal
28gProteina
66gKarboidrati
18gXaħam
Ingredjenti
  • 400 g fażola bajda
  • 1 biċċa basla ħamra
  • 1 kuċċ. sumak
  • 1 qatta tursin
  • 1 biċċa tadama
  • 2 biċċa bajda
  • 2 mgħ. ħall tal-inbid abjad
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. qxur taċ-chilli
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Xarrab il-fażola bajda l-lejla ta' qabel, l-għada għalliha sakemm tirtab (madwar 1 siegħa), saffiha u ħalliha tiksaħ.

2. Għalli l-bajd iebes għal 10 minuti, qaxxru u aqsmu fi kwarti.

3. Aqta' l-basla ħamra f'nofsijiet ta' flieli tondi rqaq u ogħrokha mas-sumak u niskata melħ.

4. Ħallat il-ħall, iż-żejt taż-żebbuġa, il-laqx taċ-chilli u l-melħ.

5. Ħallat il-fażola mal-basla, it-tursin imqatta' fin, it-tadam imqatta' f'kubi u d-dressing.

6. Qiegħed f'munzell fuq platt, żejjen il-wiċċ bil-kwarti tal-bajd u servi mal-köfte.

Parir: Il-piyaz huwa l-akkumpanjament leali tal-köfte, speċjalment fil-ħwienet tal-köfte. F'Antalya jagħmluh b'dressing tat-tahini – ipprova dik il-verżjoni wkoll!

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.