Hvítbaunasalat með sumaklauk (Piyaz)

Salat 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
522kcal
28gPrótein
66gKolvetni
18gFita
Hráefni
  • 400 g hvítar baunir
  • 1 stk. rauðlaukur
  • 1 tsk. sumak
  • 1 búnt steinselja
  • 1 stk. tómatur
  • 2 stk. egg
  • 2 msk. hvítvínsedik
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Leggðu hvítu baunirnar í bleyti kvöldið áður, sjóddu mjúkar daginn eftir (um 1 klukkustund), síaðu og kældu.

2. Harðsjóddu eggin á 10 mínútum, afhýddu og skerðu í fjórðunga.

3. Skerðu rauðlaukinn í þunna hálfhringi og nuddaðu með sumakinu og klípu af salti.

4. Blandaðu edikinu, ólífuolíunni, chiliflögunum og saltinu saman.

5. Veltu baununum saman við laukinn, fínsaxaða steinseljuna, tómatana í teningum og dressinguna.

6. Settu á fat, skreyttu með eggjafjórðungum og berðu fram með köfte.

Ábending: Piyaz er tryggur fylgifiskur köfte, sérstaklega á köfte-stöðum. Í Antalya er það gert með tahinidressingu – prófaðu hana líka!

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.