Fażola ħadra bit-tadam u ż-żejt taż-żebbuġa (Loubieh bi zeit)

Akkumpanjament 50 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
251kcal
5gProteina
23gKarboidrati
18gXaħam
Ingredjenti
  • 600 g fażola ħadra
  • 4 biċċa tadama
  • 1 biċċa basla
  • 5 sinna tewm
  • 5 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 0.5 kuċċ. zokkor
  • 1 kuċċ. melħ
  • 0.5 kuċċ. bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Naddaf il-fażola ħadra u kissirha f'biċċiet ta' 4–5 cm.

2. Ħokk it-tadam (il-qoxra tibqa' f'idejk), jew qaxxru u qattgħu fin.

3. F'borma sajjar il-basla mqattgħa f'nofs roti fiż-żejt taż-żebbuġa għal 5 minuti sakemm tirtab, imbagħad żid is-sinniet tat-tewm sħaħ jew maqtugħin bin-nofs u aqli għal 1 minuta.

4. Żid il-fażola ħadra u dawwarha fiż-żejt għal 5 minuti sakemm tkun ħadra jgħajjat.

5. Żid it-tadam, iz-zokkor, il-melħ u l-bżar, għatti u sajjar fuq nar baxx għal 30–35 minuta sakemm il-fażola tirtab kompletament u z-zalza tagħqad.

6. Ħalli tiksaħ sa temperatura tal-kamra u servi mal-pita.

Parir: Il-loubieh bi zeit huwa klassiku tal-platti Libaniżi „bi zeit”: l-aħjar fietel jew kiesaħ, u jkun aħjar l-għada. Hawnhekk il-fażola tissajjar sakemm tkun kompletament ratba u mmerraq, minflok tqarmeċ – hekk tassorbi t-togħma tat-tadam u ż-żejt taż-żebbuġa.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.