Mahune u rajčici s maslinovim uljem (Loubieh bi zeit)

Prilog 50 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
251kcal
5gProteini
23gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 600 g mahune
  • 4 kom rajčica
  • 1 kom luk
  • 5 češanj češnjak
  • 5 žl. maslinovo ulje
  • 0.5 žličica šećer
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
Opis

1. Mahune očisti i izlomi na komade od 4–5 cm.

2. Rajčice naribaj (kožica ti ostane u ruci) ili ih oguli i sitno nasjeckaj.

3. U loncu na maslinovu ulju pirjaj luk narezan na polukolutove 5 minuta da omekša, zatim dodaj cijele ili prepolovljene režnjeve češnjaka i prži 1 minutu.

4. Dodaj mahune i 5 minuta ih okreći u ulju, dok ne postanu žarko zelene.

5. Dodaj rajčicu, šećer, sol i papar, poklopi i pirjaj na laganoj vatri 30–35 minuta, dok mahune potpuno ne omekšaju, a umak se ne zgusne.

6. Ohladi na sobnu temperaturu i posluži s pitom.

Savjet: Loubieh bi zeit klasik je libanonskih jela „bi zeit”: najukusnije je mlako ili hladno, a sutradan je još bolje. Mahune ovdje ne kuhamo da ostanu hrskave, nego da budu potpuno mekane i sočne – tako upiju okus rajčice i maslinova ulja.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.