Rohelised oad tomati ja oliiviõliga (Loubieh bi zeit)

Lisand 50 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
251kcal
5gValk
23gSüsivesikud
18gRasv
Koostisosad
  • 600 g rohelised aedoad
  • 4 tk tomat
  • 1 tk sibul
  • 5 küüs küüslauk
  • 5 sl oliiviõli
  • 0.5 tl suhkur
  • 1 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
Kirjeldus

1. Puhastame rohelised oad ja murrame 4–5 cm tükkideks.

2. Riivime tomatid (koor jääb kätte) või koorime ja hakime peeneks.

3. Hautame potis oliiviõlis poolrõngasteks lõigatud sibulat 5 minutit pehmeks, lisame terved või poolitatud küüslauguküüned ja praeme 1 minut.

4. Lisame rohelised oad ja pöörame neid õlis 5 minutit, kuni need muutuvad erkroheliseks.

5. Lisame tomati, suhkru, soola ja pipra, katame ning hautame tasasel tulel 30–35 minutit, kuni oad on täiesti pehmed ja kaste paksenenud.

6. Jahutame toatemperatuurini ja serveerime pitaga.

Nipp: Loubieh bi zeit on Liibanoni „bi zeit” roogade klassik: kõige maitsvam leigelt või külmalt ning järgmisel päeval veel parem. Siin keedame oad täiesti pehmeks ja mahlaseks, mitte krõmpsuvaks – nii imavad need tomati ja oliiviõli maitse endasse.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.