Зелен фасул с домати и зехтин (Лубие би зейт)

Гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
251kcal
5gПротеин
23gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 600 g зелен фасул
  • 4 бр. домати
  • 1 бр. лук
  • 5 скилидка чесън
  • 5 с.л. зехтин
  • 0.5 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сол
  • 0.5 ч.л. черен пипер
Описание

1. Почистете зеления фасул и начупете на парчета с дължина 4–5 cm.

2. Настържете доматите (люспите остават в ръката) или ги обелете и накълцайте ситно.

3. В тенджера задушете лука на полукръгчета в зехтина 5 минути до омекване, добавете целите или разполовени скилидки чесън и запържете 1 минута.

4. Добавете зеления фасул и разбърквайте в зехтина 5 минути, докато стане яркозелен.

5. Добавете доматите, захарта, солта и черния пипер, покрийте и задушавайте на слаб огън 30–35 минути, докато фасулът омекне напълно, а сосът се сгъсти.

6. Охладете до стайна температура и поднесете с пита.

Съвет: Лубие би зейт е класика сред ливанските ястия „би зейт“: най-вкусно е хладко или студено, а на следващия ден става още по-хубаво. Тук фасулът се готви до пълно омекване и сочност, а не до хрупкавост – така поема вкуса на доматите и зехтина.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.