Green beans sa kamatis at olive oil (Loubieh bi zeit)

Side dish 50 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
251kcal
5gProtina
23gCarbohydrate
18gTaba
Mga sangkap
  • 600 g Baguio beans (green beans)
  • 4 pc kamatis
  • 1 pc sibuyas
  • 5 butil bawang
  • 5 kutsara olive oil
  • 0.5 kutsarita asukal
  • 1 kutsarita asin
  • 0.5 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Linisin ang green beans at hatiin sa mga pirasong 4–5 cm.

2. Kudkurin ang mga kamatis (maiiwan sa kamay ang balat), o balatan at tadtarin.

3. Sa kaserola, palambutin sa olive oil ang sibuyas na hiniwang kalahating singsing sa loob ng 5 minuto, saka idagdag ang buo o hinating mga butil ng bawang at igisa nang 1 minuto.

4. Idagdag ang green beans at haluin sa mantika nang 5 minuto hanggang matingkad na berde.

5. Idagdag ang kamatis, asukal, asin at paminta, takpan at lutuin sa mahinang apoy nang 30–35 minuto hanggang lubusang malambot ang beans at malapot ang sarsa.

6. Palamigin sa temperatura ng kuwarto at ihain kasama ng pita.

Tip: Klasiko sa mga pagkaing Lebanese na “bi zeit” ang loubieh bi zeit: pinakamasarap itong maligamgam o malamig at mas masarap pa kinabukasan. Dito, lubusang malambot at makatas ang beans sa halip na malutong, upang masipsip ang lasa ng kamatis at olive oil.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.