Марокански рибен таџин со чермула и зеленчук (Tajine de poisson)

Главно јадење 70 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
467kcal
42gПротеини
41gЈаглехидрати
25gМасти
Состојки
  • За чермулата
  • 0.5 китка свеж коријандер
  • 0.5 китка магдонос
  • 4 чешне лук
  • 1 ч.л. кумин
  • 2 ч.л. мелен црвен пипер
  • 1 пар. лимон
  • 4 с.л. маслиново масло
  • 1 ч.л. сол
  • За таџинот
  • 800 g рибно филе
  • 4 пар. компир
  • 3 пар. домат
  • 2 пар. бабура
  • 100 ml вода
  • 0.5 ч.л. сол
Опис

1. За чермулата ситно исечкај ги коријандерот, магдоносот и лукот и измешај со куминот, црвениот пипер, лимоновиот сок, маслиновото масло и солта.

2. Исечи го рибното филе на големи парчиња, премачкај со половина од чермулата и маринирај во фрижидер 30 минути.

3. Исечи ги компирите на тенки кругови, доматите на кругови, бабурата на ленти и измешај со преостанатата чермула.

4. На дното од таџин или широко тенџере со капак нареди ги компирите, врз нив пиперката, па рибата и одозгора круговите домат.

5. Прелиј со водата, покриј и динстај на тивок оган 35–40 минути (или печи во рерна на 190 °C), додека компирите омекнат, а рибата лесно се разделува.

6. Додај ја солта наведена за таџинот, па вари без капак уште 5 минути за сосот малку да се згусне и послужи со свеж леб.

Совет: Рибниот таџин е омилен во мароканските крајбрежни градови (Есауира, Сафи). Чермулата е душата на мароканските рибни јадења и одговара на секој вид риба; компирите на дното ја штитат рибата од загорување. Избери риба со цврсто месо (бакалар, крап, сом).

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.