Maroški ribji tažin s čermulo in zelenjavo (Tajine de poisson)

Glavna jed 70 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
467kcal
42gBeljakovine
41gOgljikovi hidrati
25gMaščobe
Sestavine
  • Čermula
  • 0.5 šopek sveži koriander
  • 0.5 šopek peteršilj
  • 4 strok česen
  • 1 č. žl. rimska kumina
  • 2 č. žl. mleta rdeča paprika
  • 1 kos limona
  • 4 žl. oljčno olje
  • 1 č. žl. sol
  • Tažin
  • 800 g ribji file
  • 4 kos krompir
  • 3 kos paradižnik
  • 2 kos mesnata paprika
  • 100 ml voda
  • 0.5 č. žl. sol
Opis

1. Za čermulo koriander, peteršilj in česen drobno sesekljamo ter zmešamo z rimsko kumino, mleto rdečo papriko, limoninim sokom, oljčnim oljem in soljo.

2. Ribji file narežemo na velike kose, premažemo s polovico čermule in v hladilniku mariniramo 30 minut.

3. Krompir narežemo na tanke kolobarje, paradižnik na kolobarje, mesnato papriko na trakove in premešamo s preostalo čermulo.

4. Na dno tažina ali širokega lonca s pokrovom v plasteh naložimo krompir, nanj papriko, nato ribo in na vrh paradižnikove kolobarje.

5. Prilijemo vodo, pokrijemo in na nizkem ognju dušimo 35–40 minut (ali pečemo v pečici pri 190 °C), da se krompir zmehča in ribje meso zlahka razpada.

6. Dodamo sol, navedeno za tažin, nato odkrito kuhamo še 5 minut, da se omaka nekoliko zgosti, ter postrežemo s svežim kruhom.

Namig: Ribji tažin je priljubljena jed maroških obmorskih mest (Essaouira, Safi). Čermula je duša maroških ribjih jedi in se poda vsem ribam; krompir na dnu varuje ribo pred prismojenjem. Izberi ribo s čvrstim mesom (trska, krap, som).

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.