Марокканский рыбный тажин с чермулой и овощами (Tajine de poisson)

Основное блюдо 70 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
467ккал
42gБелки
41gУглеводы
25gЖиры
Ингредиенты
  • Чермула
  • 0.5 пуч. свежая кинза
  • 0.5 пуч. петрушка
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. зира
  • 2 ч. л. молотая паприка
  • 1 шт. лимон
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
  • Тажин
  • 800 г рыбное филе
  • 4 шт. картофель
  • 3 шт. помидор
  • 2 шт. болгарский перец
  • 100 мл вода
  • 0.5 ч. л. соль
Описание

1. Для чермулы мелко нарежь кинзу, петрушку и чеснок и смешай с зирой, молотой паприкой, лимонным соком, оливковым маслом и солью.

2. Рыбное филе нарежь крупными кусками, смажь половиной чермулы и маринуй в холодильнике 30 минут.

3. Картофель нарежь тонкими кружками, помидоры – кружками, болгарский перец – полосками и перемешай с оставшейся чермулой.

4. На дно тажина или широкой кастрюли с крышкой выложи слоями картофель, на него перец, затем рыбу, а сверху кружки помидоров.

5. Залей водой, накрой и туши на слабом огне 35–40 минут (или запекай в духовке при 190 °C), пока картофель не станет мягким, а рыба не будет легко распадаться.

6. Вари без крышки еще 5 минут, чтобы соус немного загустел, затем подавай со свежим хлебом.

Совет: Рыбный тажин – любимое блюдо приморских городов Марокко (Эс-Сувейра, Сафи). Чермула – душа марокканских рыбных блюд, подходит к любой рыбе; картофель снизу защищает рыбу от пригорания. Выбирай рыбу с плотным мясом (треска, карп, сом).

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.