Marokkanische Fisch-Tajine mit Chermoula und Gemüse (Tajine de poisson)

Hauptgericht 70 Minuten 4 Portionen
Nährwerte / Portionen
467kcal
42gEiweiß
41gKohlenhydrate
25gFett
Beschreibung

1. Für die Chermoula Koriander, Petersilie und Knoblauch fein hacken und mit Kreuzkümmel, Paprika, Zitronensaft, Olivenöl und Salz mischen.

2. Die Fischfilets in große Stücke schneiden, mit der Hälfte der Chermoula bestreichen und 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

3. Die Kartoffeln in dünne Scheiben, die Tomaten in Scheiben und die Paprika in Streifen schneiden und mit der restlichen Chermoula vermengen.

4. Die Kartoffeln auf den Boden einer Tajine oder eines breiten Topfs mit Deckel schichten, darauf die Paprika, dann den Fisch und obenauf die Tomatenscheiben legen.

5. Mit dem Wasser aufgießen, zudecken und bei kleiner Hitze 35-40 Minuten schmoren (oder bei 190 °C im Ofen garen), bis die Kartoffeln weich sind und der Fisch leicht zerfällt.

6. Ohne Deckel noch 5 Minuten kochen, damit der Sud leicht eindickt, dann mit frischem Brot servieren.

Tipp: Fisch-Tajine ist der Liebling der marokkanischen Küstenstädte (Essaouira, Safi). Chermoula ist die Seele der marokkanischen Fischgerichte und passt zu jedem Fisch; die Kartoffeln unten schützen den Fisch vor dem Anbrennen. Wähle einen festfleischigen Fisch (Kabeljau, Karpfen, Wels).

Zutaten
  • Chermoula
  • 0.5 csokor frischer Koriander
  • 0.5 csokor Petersilie
  • 4 gerezd Knoblauch
  • 1 tk. Kreuzkümmel
  • 2 tk. Paprikapulver
  • 1 db Zitrone
  • 4 ek. Olivenöl
  • 1 tk. Salz
  • Tajine
  • 800 g Fischfilet
  • 4 db Kartoffel
  • 3 db Tomate
  • 2 db Gemüsepaprika
  • 100 ml Wasser
  • 0.5 tk. Salz
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