Marokanski riblji tajin s chermoulom i povrćem (Tajine de poisson)

Glavno jelo 70 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
467kcal
42gProteini
41gUgljikohidrati
25gMasti
Sastojci
  • Chermoula
  • 0.5 vezica svježi korijander
  • 0.5 vezica peršin
  • 4 češanj češnjak
  • 1 žličica kumin
  • 2 žličica crvena mljevena paprika
  • 1 kom limun
  • 4 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
  • Tajin
  • 800 g riblji file
  • 4 kom krumpir
  • 3 kom rajčica
  • 2 kom babura
  • 100 ml voda
  • 0.5 žličica sol
Opis

1. Za chermoulu korijandar, peršin i češnjak sitno nasjeckaj i izmiješaj s kuminom, crvenom paprikom, limunovim sokom, maslinovim uljem i solju.

2. Riblji file nareži na velike komade, premaži polovicom chermoule i mariniraj u hladnjaku 30 minuta.

3. Krumpir nareži na tanke kolutove, rajčicu na kolutove, a baburu na trake i promiješaj ih s preostalom chermoulom.

4. Na dno tajina ili širokog lonca s poklopcem složi slojeve: krumpir, na njega papriku, zatim ribu, a na vrh kolutove rajčice.

5. Prelij vodom, poklopi i pirjaj na laganoj vatri 35–40 minuta (ili peci u pećnici na 190 °C), dok krumpir ne omekša, a riba se lako ne odvaja.

6. Dodaj sol predviđenu za tajin, zatim kuhaj bez poklopca još 5 minuta, da se sok malo zgusne, i posluži sa svježim kruhom.

Savjet: Riblji tajin omiljen je u marokanskim obalnim gradovima (Essaouira, Safi). Chermoula je duša marokanskih ribljih jela i pristaje svakoj vrsti ribe; krumpir na dnu štiti ribu od zagorijevanja. Izaberi ribu čvrstog mesa (bakalar, šaran, som).

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.