Marokas zivs tadžīns ar chermoula un dārzeņiem (Tajine de poisson)

Pamatēdiens 70 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
467kcal
42gOlbaltumvielas
41gOgļhidrāti
25gTauki
Sastāvdaļas
  • Chermoula
  • 0.5 saišķis svaigs koriandrs
  • 0.5 saišķis pētersīļi
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 1 tējk. kumīns
  • 2 tējk. maltā sarkanā paprika
  • 1 gab. citrons
  • 4 ēdk. olīveļļa
  • 1 tējk. sāls
  • Tadžīns
  • 800 g zivs fileja
  • 4 gab. kartupeļi
  • 3 gab. tomāti
  • 2 gab. saldā paprika
  • 100 ml ūdens
  • 0.5 tējk. sāls
Apraksts

1. Chermoula gatavošanai koriandru, pētersīļus un ķiplokus smalki sagrieziet un sajauciet ar kumīnu, maltu papriku, citrona sulu, olīveļļu un sāli.

2. Zivs fileju sagrieziet lielos gabalos, apsmērējiet ar pusi chermoula un ledusskapī marinējiet 30 minūtes.

3. Kartupeļus sagrieziet plānās ripās, tomātus ripās, saldo papriku strēmelēs un sajauciet ar atlikušo chermoula.

4. Tadžīna vai plata katla ar vāku dibenā kārtojiet kartupeļus, virsū papriku, tad zivi un augšā tomātu ripas.

5. Pielejiet ūdeni, nosedziet un uz mazas uguns sautējiet 35–40 minūtes (vai cepiet 190 °C krāsnī), līdz kartupeļi mīksti un zivs viegli sadalās.

6. Pievienojiet tadžīnam norādīto sāli, tad bez vāka vāriet vēl 5 minūtes, lai sula nedaudz sabiezētu, un pasniedziet ar svaigu maizi.

Padoms: Zivs tadžīns ir Marokas piekrastes pilsētu (Esuveiras, Safi) iecienīts ēdiens. Chermoula ir Marokas zivju ēdienu dvēsele, tā der jebkurai zivij; kartupeļi apakšā pasargā zivi no piedegšanas. Izvēlieties zivi ar stingru gaļu (mencu, karpu, samu).

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.