Tajine di pesce marocchina con chermoula e verdure (Tajine de poisson)

Piatto principale 70 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
467kcal
42gProteine
41gCarboidrati
25gGrassi
Descrizione

1. Per la chermoula trita finemente il coriandolo, il prezzemolo e l'aglio e mescolali con il cumino, la paprika, il succo di limone, l'olio d'oliva e il sale.

2. Taglia i filetti di pesce a pezzi grandi, spalmali con metà della chermoula e lasciali marinare in frigo per 30 minuti.

3. Taglia le patate a fettine sottili, i pomodori a rondelle e i peperoni a listarelle e mescolali con la chermoula rimasta.

4. Sul fondo di una tajine o di un tegame largo con coperchio disponi le patate, poi i peperoni, poi il pesce, e completa con le fette di pomodoro.

5. Versa l'acqua, copri e cuoci a fuoco basso per 35-40 minuti (o in forno a 190 °C), finché le patate sono tenere e il pesce si sfalda facilmente.

6. Cuoci scoperto per altri 5 minuti perché il sugo si addensi un po', poi servi con pane fresco.

Consiglio: La tajine di pesce è la preferita delle città costiere del Marocco (Essaouira, Safi). La chermoula è l'anima dei piatti di pesce marocchini e si abbina a qualsiasi pesce; le patate sul fondo proteggono il pesce dall'attaccarsi. Scegli un pesce dalla carne soda (merluzzo, carpa, pesce gatto).

Ingredienti
  • Chermoula
  • 0.5 csokor coriandolo fresco
  • 0.5 csokor prezzemolo
  • 4 gerezd aglio
  • 1 tk. cumino
  • 2 tk. paprika in polvere
  • 1 db limone
  • 4 ek. olio d'oliva
  • 1 tk. sale
  • Tajine
  • 800 g filetto di pesce
  • 4 db patata
  • 3 db pomodoro
  • 2 db peperone
  • 100 ml acqua
  • 0.5 tk. sale
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