Tajine Marokkin tal-ħut biċ-chermoula u l-ħaxix (Tajine de poisson)

Platt prinċipali 70 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
467kcal
42gProteina
41gKarboidrati
25gXaħam
Ingredjenti
  • Chermoula
  • 0.5 qatta kosbor frisk
  • 0.5 qatta tursin
  • 4 sinna tewm
  • 1 kuċċ. kemmun
  • 2 kuċċ. paprika mitħuna
  • 1 biċċa lumija
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 kuċċ. melħ
  • Tajine
  • 800 g flett tal-ħut
  • 4 biċċa patata
  • 3 biċċa tadama
  • 2 biċċa bżar ħelu
  • 100 ml ilma
  • 0.5 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Għaċ-chermoula, qatta' l-kosbor, it-tursin u t-tewm fin u ħallathom mal-kemmun, il-paprika, il-meraq tal-lumi, iż-żejt taż-żebbuġa u l-melħ.

2. Qatta' l-flett tal-ħut f'biċċiet kbar, idilku b'nofs iċ-chermoula u immarina fil-friġġ għal 30 minuta.

3. Qatta' l-patata f'roti rqaq, it-tadam f'roti u l-bżar ħelu kbir fi strixxi u ħallathom maċ-chermoula li fadal.

4. Poġġi l-patata f'saff fil-qiegħ ta' tajine jew borma wiesgħa bil-għatu, imbagħad il-bżar, il-ħut u r-roti tat-tadam fil-wiċċ.

5. Ferra' l-ilma, għatti u sajjar fuq nar baxx għal 35–40 minuta (jew aħmi f'forn ta' 190 °C) sakemm il-patata tirtab u l-ħut jinfired faċilment.

6. Żid il-melħ speċifikat għat-tajine, imbagħad sajjar mingħajr għatu għal 5 minuti oħra biex il-meraq jeħxien ftit u servi ma' ħobż frisk.

Parir: It-tajine tal-ħut huwa favorit tal-bliet kostali Marokkini (Essaouira, Safi). Iċ-chermoula hija r-ruħ tal-platti tal-ħut Marokkini u tmur ma' kull tip ta' ħut; il-patata fil-qiegħ tipproteġi l-ħut milli jinħaraq. Agħżel ħut b'laħam sod (merluzz, karpjun, ħuta qattus).

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.