Marokkolainen kalatagine chermoulalla ja kasviksilla (Tajine de poisson)

Pääruoka 70 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
467kcal
42gProteiini
41gHiilihydraatit
25gRasva
Ainekset
  • Chermoula
  • 0.5 nippu tuore korianteri
  • 0.5 nippu persilja
  • 4 kynsi valkosipuli
  • 1 tl juustokumina
  • 2 tl paprikajauhe
  • 1 kpl sitruuna
  • 4 rkl oliiviöljy
  • 1 tl suola
  • Tagine
  • 800 g kalafilee
  • 4 kpl peruna
  • 3 kpl tomaatti
  • 2 kpl paprika
  • 100 ml vesi
  • 0.5 tl suola
Kuvaus

1. Hienonna chermoulan korianteri, persilja ja valkosipuli. Sekoita juustokuminaan, paprikajauheeseen, sitruunanmehuun, oliiviöljyyn ja suolaan.

2. Leikkaa kalafilee suuriksi paloiksi, sivele puolella chermoulasta ja marinoi jääkaapissa 30 minuuttia.

3. Leikkaa peruna ohuiksi viipaleiksi, tomaatti viipaleiksi ja paprika suikaleiksi. Kääntele loppuun chermoulaan.

4. Kerrosta taginen tai leveän kannellisen kattilan pohjalle peruna, sitten paprika, kala ja päälle tomaattiviipaleet.

5. Lisää vesi, peitä ja hauduta miedolla lämmöllä 35–40 minuuttia tai paista 190 °C:n uunissa, kunnes peruna on pehmeää ja kala lohkeaa helposti.

6. Lisää tagineen merkitty suola ja keitä ilman kantta vielä 5 minuuttia liemen sakeuttamiseksi hieman. Tarjoile tuoreen leivän kanssa.

Vinkki: Kalatagine on Marokon rannikkokaupunkien Essaouiran ja Safin suosikki. Chermoula on marokkolaisten kalaruokien sielu ja sopii kaikille kaloille. Pohjan peruna estää kalan palamisen. Valitse kiinteälihainen kala, kuten turska, karppi tai monni.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.