Лута риба со таан (Samke harra)

Главно јадење 60 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
661kcal
46gПротеини
19gЈаглехидрати
48gМасти
Состојки
  • За рибата
  • 800 g морски бас
  • 2 с.л. маслиново масло
  • 1 пар. лимон
  • 1 ч.л. сол
  • За сосот
  • 150 g таан
  • 1 пар. лимон
  • 6 чешне лук
  • 1 ч.л. чили снегулки
  • 1 китка свеж коријандер
  • 3 с.л. маслиново масло
  • 120 ml вода
  • 40 g пињоли
  • 0.5 ч.л. сол
Опис

1. Загреј ја рерната на 200 °C. Посоли ги филетите од костреш, прелиј со сокот од еден лимон и 2 супени лажици маслиново масло и печи во намастен плех 12–15 минути, додека месото штотуку се испече.

2. Во меѓувреме во тава на 3 супени лажици маслиново масло пржи ги истолчениот лук и чили-снегулките на тивок оган 1 минута, па додај половина од ситно исечканиот коријандер и мешај уште половина минута.

3. Во сад измешај го таанот со сокот од другиот лимон и водата до мазност; прво се згуснува, а потоа со водата станува кремаст, течен сос; на крај посоли.

4. Истури го таанот во маслото со лук и чили и загревај на тивок оган со постојано мешање 2–3 минути, додека малку се згусне.

5. Истури го сосот врз рибата и печи во рерната уште 5 минути. Во меѓувреме потпечи ги пињолите во сува тава до златна боја.

6. Посипи со потпечените пињоли и преостанатиот коријандер и послужи млако или на собна температура со арапска питулица.

Совет: „Хара“ значи луто – во Триполи, северниот пристаништен град на Либан, ова јадење е гордост на рибните пазари. Одлично е и ладно, па можеш да го подготвиш и за мезе-трпеза. Одговара секоја морска риба со бело месо, на пример бакалар или орада.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.