レバノンの魚の辛いタヒニソース焼き(Samke harra)

主菜 60 分 4 分量
Tápérték / 分量
661kcal
46gfehérje
19gszénhidrát
48gzsír
説明

1. オーブンを200 °Cに予熱します。スズキの切り身に塩をし、レモン1個分の果汁とオリーブオイル大さじ2をかけて、油を塗った天板で12~15分、身にちょうど火が通るまで焼きます。

2. その間に、フライパンでつぶしたにんにくと赤唐辛子フレークをオリーブオイル大さじ3で弱火で1分炒め、刻んだパクチーの半量を加えてさらに30秒混ぜます。

3. ボウルでタヒニにもう1個のレモンの果汁と水を加えてなめらかになるまで混ぜます。はじめはもったりしますが、水を加えるとクリーミーでさらりとしたソースになります。最後に塩をします。

4. タヒニをにんにくと唐辛子のオイルに注ぎ、絶えず混ぜながら弱火で2~3分、少しとろみがつくまで温めます。

5. ソースを魚にかけ、さらに5分焼きます。その間に、松の実を油をひかないフライパンできつね色に炒ります。

6. 温かいまま、または室温で、炒った松の実と残りのパクチーを散らし、ピタパンと一緒に出します。

ポイント:「ハッラ」は辛いという意味です。レバノン北部の港町トリポリでは、この料理は魚市場の誇りです。冷たくしてもとてもおいしいので、メゼの食卓用に作ることもできます。タラやタイなど、身の白い海の魚なら何でも合います。

材料
  • 魚
  • 800 g シーバス
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 db レモン
  • 1 tk. 塩
  • ソース
  • 150 g タヒニ(練りごま)
  • 1 db レモン
  • 6 gerezd にんにく
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 120 ml 水
  • 40 g 松の実
  • 0.5 tk. 塩
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