Гостра риба з тахіні (Samke harra)

Основна страва 60 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
661ккал
46gБілки
19gВуглеводи
48gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 800 г морський окунь (сібас)
  • 2 ст. л. оливкова олія
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. сіль
  • Для соусу
  • 150 г тахіні
  • 1 шт. лимон
  • 6 зуб. часник
  • 1 ч. л. пластівці чилі
  • 1 пуч. свіжий коріандр
  • 3 ст. л. оливкова олія
  • 120 мл вода
  • 40 г кедрові горіхи
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

1. Розігрій духовку до 200 °C. Посоли філе окуня, полий соком одного лимона й 2 ст. л. оливкової олії та запікай у змащеному олією деку 12–15 хвилин, доки м’ясо щойно пропечеться.

2. Тим часом у сковороді на 3 ст. л. оливкової олії обсмажуй подрібнений часник і пластівці чилі на слабкому вогні 1 хвилину, потім додай половину дрібно нарізаного коріандру й помішуй ще пів хвилини.

3. У мисці розмішай тахіні до гладкості із соком другого лимона й водою; спочатку маса загусне, потім із водою стане кремовим текучим соусом, наостанок посоли.

4. Влий тахіні до олії з часником і чилі та прогрівай на слабкому вогні, безперервно помішуючи, 2–3 хвилини, доки соус трохи загусне.

5. Полий рибу соусом і запікай у духовці ще 5 хвилин. Тим часом підсмаж кедрові горішки на сухій сковороді до золотистого кольору.

6. Посип підсмаженими кедровими горішками й рештою коріандру та подавай теплою або кімнатної температури з арабськими коржами.

Порада: «Харра» означає «гостра» – у Тріполі, портовому місті на півночі Лівану, ця страва – гордість рибних ринків. Вона чудова й холодною, тож її можна приготувати заздалегідь для столу мезе. Підійде будь-яка морська риба з білим м’ясом, наприклад тріска чи дорадо.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.