Похувани плескавици од мелено месо (Menchi katsu)

Главно јадење 45 минути 4 порција
Хранливи материи / порција
709kcal
32gПротеини
41gЈаглехидрати
48gМасти
Состојки
  • За плескавиците
  • 250 g мелено говедско месо
  • 250 g мелено свинско месо
  • 1 пар. кромид
  • 1 пар. јајце
  • 1 ч.л. сол
  • 2 прстофат црн пипер
  • За панировката и пржење
  • 40 g пченично брашно
  • 2 пар. јајце
  • 120 g панко трошки
  • 500 ml сончогледово масло
  • За послужување
  • 250 g главеста зелка
  • 4 с.л. вустер сос
Опис

1. Многу ситно исечкај го кромидот – се става суров во смесата и ја дава сочноста на плескавиците.

2. Меси ги мелените меса со кромидот, едно јајце, солта и биберот до леплива смеса, па стави ја во фрижидер 15 минути за полесно да се обликува.

3. Обликувај осум помали рамни плескавици со дебелина од околу 2 cm.

4. Извалкај ги плескавиците во брашно, потопи во преостанатите две изматени јајца и обилно извалкај во панко.

5. Загреј го маслото на 170 °C и пржи ги плескавиците по 3–4 минути од секоја страна додека поруменат, па остави ги на решетка 2 минути.

6. Послужи со тенко сечкана зелка и ворчестер-сос (или тонкацу-сос), со ориз.

Совет: Менчи кацу е класика на јапонските месарници: го продаваат свежо пржено во хартиени ќеси и го јадат при прошетка. Кога ќе го преполовиш, месниот сок треба да сјае во панко-панировката.

Додај во планерот

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.