Кокосово рагу од листови маниока со ракчиња и ориз (Matapa)

Главно јадење + прилог 75 минути 6 порција
Хранливи материи / порција
707kcal
33gПротеини
77gЈаглехидрати
34gМасти
Состојки
  • За рагуто
  • 400 g лист од маниока
  • 200 g кикиритки
  • 400 ml кокосово млеко
  • 400 g ракчиња
  • 1 пар. кромид
  • 3 чешне лук
  • 300 ml вода
  • 1 ч.л. сол
  • За оризот
  • 400 g ориз
  • 800 ml вода
  • 0.5 ч.л. сол
Опис

1. Користи исклучиво производ од листови маниока чија потребна претходна обработка за намалување токсини веќе ја извршил производителот и чии понатамошни упатства за готвење се јасно наведени. Самата свежа или замрзната состојба не го потврдува тоа. По подготовката според пакувањето иситни; истури ја евентуалната вода од претходната обработка или варењето, не користи ја за рагуто. За листови со непозната претходна обработка овој рецепт не дава домашна постапка за отстранување токсини.

2. Потпечи ги кикиритките во сува тава 5 минути, па сомели во сечкач во ситни трошки.

3. Во тенџере зовриј ја наведената свежа вода, додај ги соодветно претходно обработените листови, кромидот исечен на коцки и истолчениот лук и вари околу 25 минути. Задолжително почитувај го вкупното време на готвење наведено од производителот; овој чекор не заменува претходна обработка за намалување токсини.

4. Додај ги мелените кикиритки и кокосовото млеко, посоли и вари на тивок оган, често мешајќи, 20 минути, додека стане кремасто, густо рагу.

5. Додај ги исчистените ракчиња и вари 4–5 минути, додека станат розови; во меѓувреме вари го оризот во солената вода покриено 15 минути, па остави 5 минути.

6. Послужи ја матапата со оризот.

Совет: Матапа е омилена во крајбрежната кујна на Мозамбик; листовите маниока, кикиритките и кокосот даваат посебен земјено-кремаст вкус. При купувањето одлучувачки се претходната обработка и упатството за готвење, а не само тоа што се продава замрзнато. Верзијата со спанаќ бара посебна замена на состојката, со различно време на готвење и хранливи вредности. Наместо ракчиња се прави и со ракови или без ракчиња, како веганско јадење.

Додај во планерот

Повеќе идеи за неделно мени со овој рецепт

Додај го во својот календар и планирај ги неделните оброци со него!

Твојот план се задржува во овој прелистувач најмногу 24 часа. Регистрирај се или најави се: по прегледот можеш да го зачуваш во својот календар, да ги задржиш рецептите и подоцна да го користиш списокот за пазарување.

Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.